Hart in beweging

Voor wie?

Hart In Beweging is een programma voor patiënten, die na een myocardinfarct, dotterbehandeling, bypassoperatie of hartklepoperatie van de cardioloog weer aan hun conditie mogen werken. Veel hartpatiënten volgen na een cardiaal incident een revalidatieprogramma in het ziekenhuis. U kunt bij ons in de Hartgroep terecht, indien u dit programma voltooid hebt en de actieve leefstijl wilt voortzetten, of eventueel indien er geen plaats is in het ziekenhuis voor revalidatie.

Waaruit bestaat de training?

De training bestaat uit:

• een intakegesprek en onderzoek
• het bewegingsprogramma met warming-up en cooling-down
• een zesweekse evaluatie
• uw verwijzer wordt door ons op de hoogte gehouden

Waarom?
Regelmatig bewegen met een matige intensiteit (u hoeft geen topprestaties te leveren) leidt tot een verbetering van uw uithoudingsvermogen en spierkracht. Het is niet alleen goed voor uw hart en bloedvaten, maar u verbetert ook uw algehele gezondheid.

Voordelen zijn:

• Op korte termijn: u voelt zich fitter en raakt minder snel vermoeid bij activiteiten in het dagelijks leven. Uw hartslag in rust wordt lager waardoor uw hart minder wordt belast.
• Op lange termijn: u heeft minder kans op suikerziekte, hoge bloeddruk, overgewicht en botontkalking.
• Daarnaast is het mentale aspect van bewegen ook heel belangrijk. Bewegen geeft zelfvertrouwen en de angst voor inspanning verdwijnt.

Groepstraining
Sporten samen met anderen werkt motiverend, waardoor de trainingen makkelijker vol te houden zijn. Bewegen is voor hartpatiënten namelijk van groot belang.

Doelstellingen
Het doel van de training is dat u:

• Op uw eigen niveau op verantwoorde wijze werkt aan een betere conditie.
• Het vertrouwen in uw eigen lichaam terugkrijgt.
• Uw eigen grenzen leert kennen.
• Uw angst voor lichamelijke inspanning leert overwinnen.
• Leert een actieve leefstijl te ontwikkelen en te onderhouden.

Intake
Voorafgaand aan de training is er een intakegesprek. Aan de hand van de gegevens uit de verwijsbrief van uw cardioloog wordt uw gezondheidsprobleem besproken. U vult een vragenlijst in om te kijken in hoeverre u in het dagelijks leven wordt belemmerd. Verder worden er metingen gedaan en op basis daarvan maken wij een trainingsprogramma dat bij u past.

Het bewegingsprogramma
Er kan één- of tweemaal per week worden getraind. Een training duurt een uur. Er zijn steeds twee fysiotherapeuten aanwezig bij de training.

Afsluiting
Elke zes weken wordt er een evaluatiegesprek gehouden. Tenslotte wordt met u besproken hoe u in het dagelijks leven meer kunt gaan bewegen, waardoor de verworven conditie niet weer verloren gaat.

Lekker bewegen
Bewegen in groepsverband is gezellig, leuk en motiverend. U kunt sporten onder deskundige begeleiding in een moderne oefenzaal. De begeleiders zien er op toe dat u zich niet teveel, maar ook niet te weinig inspant.

Veiligheid
Alle medewerkers van de praktijk hebben een reanimatiecursus gevolgd en zijn getraind om te werken met de Automatische Externe Defibrillator, die in de trainingszaal aanwezig is.

Kosten
Indien u een verwijzing heeft van de cardioloog, wordt het revalidatietraject in de meeste gevallen vergoed. Neem hierover contact op met uw zorgverzekeraar. Zo niet, dan kunt u met een abonnement bij ons komen trainen.

Hart- en vaatgroep
De fysiotherapeuten van fysiotherapiepraktijk De Molen zijn opgeleid door de stichting Hart in Beweging (tegenwoordig hart- en vaatgroep genoemd), de grootste nationale organisatie voor (ex-)hartpatiënten die willen bewegen en sporten.
Via de "hart- en vaatgroep" krijgen mensen met een hartaandoening de gelegenheid om op een voor hem of haar verantwoorde wijze deel te nemen aan spel en sport.