Diabetes, hoge bloeddruk en overgewicht

Meer Bewegen Groep

Een groep voor mensen met diabetes, hoge bloeddruk of overgewicht

Meer bewegen moeilijk?
Meer bewegen heeft net als eten te maken met leefwijze en gedrag. Door de training bent u in staat een betere conditie te krijgen én te houden! Wij zullen u daarbij begeleiden.

• Meer bewegen is niet moeilijk
• Meer bewegen is leuk!
• Wij creëren een gezellige sfeer.
• De nadruk ligt op conditieverbetering en niet op afvallen.
• Conditieverbetering leidt ook zonder afvallen tot een verbetering van de bloedsuikers en van de bloeddruk. En u voelt u fitter.

Natuurlijk zullen er momenten zijn dat u geen zin heeft, maar samen met anderen is het een stuk makkelijker. Als u het lastig vindt om het vol te houden dan zullen wij én de groep u helpen om door te gaan.

Waarom trainingsgroepen?
Meer bewegen is belangrijk. Voor iedereen, maar vooral voor mensen met diabetes, hoge bloeddruk of overgewicht.
Meer bewegen is voor de behandeling van diabetes en hoge bloeddruk van even groot belang als het juiste gebruik van uw medicijnen of de juiste manier van eten.
Uit onderzoek is gebleken dat meer bewegen een duidelijke verbetering geeft van uw gezondheidstoestand.
Uw conditie zal op een verantwoorde wijze verbeteren.
Uw plezier in bewegen zal daardoor toenemen doordat u in het dagelijks leven beter uit de voeten kunt.

Intake
Voorafgaand aan de training is er een intake waarbij de fysiotherapeut uw gezondheidsproblemen en uw lichamelijke conditie in kaart brengt.
Deze intake omvat twee afspraken, bestaand uit een gesprek en een meting van uw conditie en spierkracht. Op deze manier maken wij een trainingsprogramma dat precies bij u past.

Wat houdt de training in?

• Er wordt 1 maal per week getraind.
• Een training duurt 2 uur en bestaat uit:
• Warming up:
  We beginnen met een gezamenlijke warming up van een klein half uur.
• Circuittraining:
  Training van een uur op steeds ander trainingstoestellen. Alle toestellen zijn ingesteld op uw conditie en kracht. De groep wordt begeleid door 2 fysiotherapeuten
• Na afloop is er een kop koffie of thee.
• Eens per maand is een praktijkverpleegkundige aanwezig om vragen te beantwoorden.

Bij voldoende belangstelling komt een voedingsdeskundige iets vertellen over tips en trucs bij gezonde voeding.

Kosten
De trainingen kosten € 8,50 per keer. U betaalt 10 trainingen voor een periode van maximaal 3 maanden. Betaling dient vooruit te gebeuren per automatische incasso.
Ook is er vergoeding mogelijk via de zorgverzekering indien u daarvoor verzekerd bent en als u een verwijzing heeft van uw arts.
Voor de individuele begeleiding worden bij uw ziektekostenverzekering per jaar 9 behandelingen fysiotherapie in rekening gebracht.
Als u een training niet kunt volgen dient u die 24 uur van tevoren af te zeggen anders wordt deze in rekening gebracht. Incidenteel is het mogelijk om een training in een andere groep te volgen.